株洲巨人教育——高考冲刺作息时间表(转载)

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  高考进入冲刺阶段,时间更加宝贵,那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢?在这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助:

  高考冲刺期间作息时间表

  6:00    起床(适当运动)

  6:30    早餐

  7:15    学习

  10:00   点心+小憩

  10:30   学习

  12:00   午餐

  12:30   午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)

  13:00   学习

  15:00   点心+小憩

  18:00   晚餐

  19:00   根据需要安排学习

  22:00   睡觉(睡前洗个热水澡,如果有条件,可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠)

  另附:合理作息时间的四个原则(好好学习 天天向上)

  原则一 一是学习时间、饮食起居有规律,有利于身体健康;

  原则二 二是符合生物钟,有利于提高学习效率;

  原则三 三是逐步调整到适应高考的要求,如高考上午九点开始,下午三点开始,要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应;

  原则四 四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动,劳逸结合,张弛有致。

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  学校地址:

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  红旗校:红旗广场伟大国际7楼 tel:28632555

标签: 高考时间表

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