饮水时间表是怎样的?

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  在这里为大家推荐一个饮水时间表,也 许不符合你的习惯,但是必须执行。这个时间表可以按你的喜好来改变,但有两条绝不 能改变。第一:早上起来喝一杯温白开水。除非你有咽喉炎症或者医生有嘱咐,否则不用在 水里加盐或者其他东西。在早上喝盐水k不 值得提倡,因为在早上人的血黏稠度最高,血液最不稳定,早上喝任何添加了盐、油、糖的 饮品都不如白开水安全。

  有人问,早上习惯 喝一杯蜂蜜水呢?饮淡蜂蜜水是没问题的。 因为浓蜂蜜水和淡蜂蜜水在缓解便秘上没有太大的差别,而浓蜂蜜水可能会导致摄入的 糖分偏高。那么糖尿病患者在早上能喝蜂蜜 水吗?当然可以,但只能喝淡蜂蜜水。第二:晚上睡觉之前,喝一杯200〜300 毫升的白开水。

  这是为了补充晚上睡眠时失 去的水分。甚至晚上有起夜习惯的人,在上 完厕所回来以后也可以喝一点水,这是绝对没有坏处的。这样做可以降低血液黏稠度。这两杯水,在某些时候可以成为救命的 水,减少一些危险的发生。除此之外,每隔2〜3小时,喝一杯200毫升的水,而且要一次性喝 完。

  为什么要一次性喝完呢?有些人喝水的习惯是在感到口渴时才拿起杯 子,喝了一口缓解口渴的感觉后就放下了。但这一口水虽然缓解了口渴的感觉,却无法 喂饱全身缺水的细胞。所以专家告诉我们, 要一次喝200毫升的水,可以慢慢地、持续地喝下去。饮水时间表并不难执行,只要对生 活中的一些细节多加注意即可。

  然而正是这 些细节决定你的健康走向。

标签: 高考时间表

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